Закрыть ... [X]

ВЗГЛЯНИТЕ, ЧТО Случилось С ЕЁ Телом После 1 Недели АНАНАСОВОЙ ДИЕТЫ: 2 КИЛОГРАММА ЗА 2 ДНЯ

Эффективная ананасовая диета на 7 дней для похудения

Диета для похудения ананасовая - меню на неделю и рецепты

Ничто так не улучшает работу желудка и не помогает при похудении, как ананасы. Витамины, которые содержатся в нем, способствуют быстрому избавлению от жировых отложений.

Ананас — сочный тропический фрукт, обеспечивающий чувство сытости, поэтому эффективная ананасовая диета на 7 дней не должна быть никому в тягость.

Рассмотрим подробнее основные принципы диеты и список допустимых продуктов для разгрузочных дней, сочетаемых с ананасом.

В одном килограмме ананаса содержится:2 грамма белков, 20 г — жиров, 7,5 г — углеводов и 50 килокалорий. Также он богат калием, кальцием, фосфором, магнием и железом, обеспечивающими стабильную жизнедеятельность человека и способствующими к укреплению иммунной системы.

Ананас — сладкая «аптечка» среди других фруктов и идеально подходит для разгрузочных дней. Рассмотримцелебные свойства этого диетического плода:

  • эффективный жиросжигатель;
  • способствует быстрому расщеплению белков в организме;
  • избавляет от воспаления при ангине, пневмонии и артрите;
  • эффективен в борьбе с инфекциями;
  • понижает артериальное давление;
  • препятствует расширению вен при варикозе;
  • очищает стенки сосудов;
  • препятствует появлению инсульта;
  • помогает при простуде;
  • обладает болеутоляющим эффектом;
  • укрепляет нервную систему;
  • выводит лишнюю воду из организма;
  • ускоряет обмен веществ;
  • нормализует работу желудочно-кишечного тракта;
  • является хорошим источником энергии.

Прежде чем приступать к разгрузочным дням на основании этого плода, следует учесть, что у него есть иминусы:

  • противопоказан при повышенной кислотности и гастрите;
  • «раздражает» слизистую оболочку желудка;
  • провоцирует аллергические реакции;
  • портит зубную эмаль.

Преимуществ у ананасовой диеты для похудения все же больше, главным из которых являетсяпохудение от 3 до 5 кгвсего лишьза неделю.

Ананасовая диета для похудения подразумевает4-х разовое питание, с равным интервалом между каждым приемом пищи.

Рассмотримдопустимую норму употребляемого в суткидля разгрузочных дней:

  • килограмм ананасов;
  • 250 грамм нежирного мяса;
  • 2 литра сока;
  • 350 грамм овощей.

Отметим, чтозавтраки в ананасовой диете для похудения напоминают перекусы, содержащие исключительно этот фрукт. Данное ограничение необходимо для наибольшей эффективности.

Прежде чем приступать к ананасовой диете, необходимо научитьсяправильно выбирать этот плод, во избежание отравлений и прочих побочных эффектов разгрузочных дней:

  • фрукт должен быть приличной высокой цены, так как дешевые собираются еще недозревшими, что категорически не подходит для диеты;
  • звук при постукивании должен быть глухим;
  • на корке категорически противопоказаны темные пятна, а сама она должна быть твердой и плотной.

Хранить плоды не рекомендуется в холодильнике, так как в холоде они утрачивают свои питательные вещества.

Ананас следует оставить в своем рационе даже по завершению эффективной диеты, для поддержания иммунитета и настроения.

Повторное проведениеразгрузочных дней рекомендуется спустя полтора месяца по завершению текущей.

Сочетать данный фрукт рекомендуетсяс низкокалорийными высококачественными блюдами, не содержащими сахар. Рассмотрим список допустимых ингредиентов для разнообразия разгрузочных дней.

Итак,ананасовая диета для похудения — список продуктов:

  • рис;
  • картошка;
  • свежие овощи;
  • морепродукты;
  • фасоль.
  • пряности в умеренных количествах;
  • обезжиренные кисломолочные продукты;
  • нежирные сорта мяса и рыбы.

Такжедопустимы для разгрузочных днейнекрепкий кофе, чай и фруктовые компоты.

Меню на неделю для ананасовой диеты, с учетом всех допустимых продуктов, выглядит следующим образом:

  • Завтрак: пол-литра фруктового фреша;
  • Обед: омлет с овощами и ломтиками свежего фрукта;
  • Ужин: йогурт с ананасом.
  • ананасовый салат;
  • чай без сахара и творог с медом и фруктами;
  • овощной салат.
  • ломтики ананаса;
  • 250 грамм куриного филе со сметаной;
  • фруктовый фреш.
  • пюре из свежего фрукта;
  • креветки, ананасовый фреш;
  • картофельное пюре и обезжиренный кефир.
  • кусочки свежего фрукта и фреш;
  • творог со сметаной, черный некрепкий чай;
  • нежирные рыбные котлеты.
  • фреш;
  • тушеные овощи;
  • ананас, клубника, банан в сочетании с обезжиренным йогуртом.
  • пол-литра ананасового фреша;
  • куриное филе на гриле и кофе;
  • фруктовый салат.

Рецепты для эффективной ананасовой диетыполезные и сытные, благодаря допустимым продуктам меню, содержащимся в них. Рассмотрим наиболее эффективные из них:

Диета для похудения ананасовая - меню на неделю и рецепты

Курица и ананас

Ингредиенты: килограмм курятины, 150 г ананаса, 200 мл сока, два лука, 200 мл томатного соуса, столовая ложка растительного масла.

  • порезать куриное мясо на большие кусочки;
  • залить ананасовым фрешем;
  • дать мясу настояться в течение 2-3 часов;
  • нарезать тонко лук и обжарить вместе с мясом на растительном масле в течение 5-10 минут;
  • полить курятину томатным соусом и посыпать сверху кусочками ананаса.

Ананасовый салат с куриным мясом и грецкими орехами

Диета для похудения ананасовая - меню на неделю и рецепты

Ананасовый салат с куриным мясом и грецкими орехами

Ингредиенты: 350 г вареной курятины, три картофелины, 200 г ананаса, три яйца, 150 г сыра, столовая ложка лимонного сока, одно яблоко, 250 г грецких орехов, один лук и 100 мл обезжиренного майонеза.

  • сварить яйца и картофель и натереть на крупной терке;
  • натереть яблоко и полить его лимонным соком;
  • мелко нарезать лук и вареную курятину;
  • выложить салат слоями, тщательно намазав каждый майонезом: картофель — лук — курица — ананас — сыр — яблоко — яйцо;
  • посыпать готовый салат грецкими орехами.

Сладкий рецепт для эффективной диеты:

Диета для похудения ананасовая - меню на неделю и рецепты

Пирог с ананасовым желе

Ингредиенты: 250 г муки, три столовые ложки сливочного масла, 150 г сахарной пудры, желток одного яйца, килограмм свежего ананаса, пакетик прозрачного желе, 300 мл ананасового сока.

  • очистить фрукт от кожуры;
  • разрезать на маленькие тонкие дольки;
  • смешать муку с маслом, желтком и сахарной пудрой и взбить;
  • положить полученную смесь в холодильник на 30-40 минут;
  • выложить тесто в форму;
  • положить в духовую печь, нагретую до 180 градусов, на 25 минут, сделав накануне на тесте много дырочек с помощью вилки;
  • по истечению 25 минут, достать тесто из духовки и выложить на него ломтики ананаса;
  • положить данную массу в духовую печь еще на 30 минут;
  • смешать желе с фруктовым соком;
  • варить в течение 15 минут на медленном огне;
  • вылить желе на пирог и разровнять его по поверхности.


СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: Ананасовая диета

Эффективная ананасовая диета на 7 дней для похудения
Эффективная ананасовая диета на 7 дней для похудения

2019 год
2019 год - Эффективная ананасовая диета на 7 дней для похудения

Эффективная ананасовая диета на 7 дней для похудения советуем
Эффективная ананасовая диета на 7 дней для похудения рекомендации

Эффективная ананасовая диета на 7 дней для похудения картинки
Эффективная ананасовая диета на 7 дней для похудения картинки

Эффективная ананасовая диета на 7 дней для похудения новое фото
Эффективная ананасовая диета на 7 дней для похудения новые фото

photo Эффективная ананасовая диета на 7 дней для похудения изображения
foto Эффективная ананасовая диета на 7 дней для похудения изображения

Посмотрите - Эффективная ананасовая диета на 7 дней для похудения видео
Посмотрите - Эффективная ананасовая диета на 7 дней для похудения видео

Обсуждение по теме: Эффективная ананасовая диета на 7 дней для
Обсуждение по теме: Эффективная ананасовая диета на 7 дней для , effektivnaya-ananasovaya-dieta-na-7-dney-dlya/


Похожие новости


Винус Уильямс
Нужен ли на Кипр шенген
Когда можно мочить шов после кесарева
Разгрузочные дни — путь к хорошей фигуре
Битва декольте: звезды на открытии Каннского кинофестиваля 2019
10 японских увлечений, в которые западным людям верится с трудом
Лишение родительских прав, Школа Мам и Пап



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Дата: 04.12.2018, 14:52 / Просмотров: 55263