Закрыть ... [X]

Диета для беременных. Как не набрать вес за время беременности?

Диета для беременных 2 триместр

диета для беременных 2 триместр

Второй триместр беременности начинается с 14 недели и у многих женщин проявляется в исчезновении раннего токсикоза и появлении аппетита. Если первый триместр характеризуется, в большинстве случаев, отсутствием аппетита, то чем больше срок беременности, тем больше хочется есть. И вот тут-то главное питаться правильно, чтоб не навредить себе и своему будущему ребенку.

Диета для беременных – 2 триместр

Диета во втором триместре не предусматривает строгих ограничений, но имеет свои особенности:

  • не стоит злоупотреблять соленым, копченым и маринадами. От кофе лучше отказаться, а употребление чая уменьшить, особенно после мясных блюд, так как он снижает усвояемость железа;
  • отварные белковые продукты как мясо, рыба и яйца должны быть ежедневными составляющими меню во втором триместре беременности;
  • диета во 2 триместре должна содержать молочные продукты (кефир, молоко творог), которые богаты белком и кальцием;
  • обязательными составляющими диеты при беременности 2 триместра должны быть свежие овощи, фрукты и зелень, которые богаты сложной клетчаткой, различными витаминами и минералами. Особенно важным является содержание в зелени фолиевой кислоты, которая просто необходима для нормального протекания беременности;
  • с целью предотвратить развитие железодефицитной анемии рекомендуется вводить в рацион говяжью печень, томатный и гранатовый сок, гречневую кашу;
  • следует ограничить употребление простых углеводов (мучного и сладкого), чтобы избежать избыточного набора массы тела и появления сахарного диабета беременных.

Диета в третьем триместре

Самые жесткие ограничения в диете наблюдаются в 3 триместре, так как неправильное питание в этот период может спровоцировать развитие позднего гестоза. Поздний гестоз характеризуется повышением артериального давления выше 140/90 мм.рт.ст, появлением отеков и белка в моче. В случае появления хотя бы одного из перечисленных признаков позднего гестоза, рекомендуется бессолевая диета при беременности. Ранее неправильно считали, что диета для беременных при отеках предусматривает дефицит жидкости, ведь организм беременной и так находится в состоянии гиповолемии и избыток жидкости находится не в кровеносном русле, а в межклеточном пространстве. Употребление белка тоже не стоит ограничивать, ведь организм беременной и так его теряет. Белок в меню беременной с гестозом должен быть в виде нежирных сортов мяса (курица, говядина, кролятина).

Мы рассмотрели особенности диетического питания женщин во 2 и 3 триместре, различия обусловлены потребностями беременной женщины, развивающегося малыша и возможными осложнениями, присущими для каждого отдельного триместра беременности.



СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: Питание Беременной в 1, 2, 3 Триместр | Правильное Питание для Беременных

Диета для беременных 2 триместр
Диета для беременных 2 триместр

2019 год
2019 год - Диета для беременных 2 триместр

Диета для беременных 2 триместр советуем
Диета для беременных 2 триместр советуем

Диета для беременных 2 триместр картинка
Диета для беременных 2 триместр картинка

Диета для беременных 2 триместр новое фото
Диета для беременных 2 триместр новое фото

images Диета для беременных 2 триместр изображения
pictures Диета для беременных 2 триместр изображения

Смотреть - Диета для беременных 2 триместр видео
Смотреть - Диета для беременных 2 триместр видео

Обсуждение по теме: Диета для беременных 2 триместр
Форум по теме: Диета для беременных 2 триместр, dieta-dlya-beremennyh-2-trimestr/


Похожие новости


Гибкий карниз для ванной
Выбор видеокарты, 2019 год ТОП-5 цена-качество
Гороскоп на 16 августа 2015 года. Луна сегодня 16.08.2015 года
Смс поздравления с Последним звонком
Настойка красного перца для волос
Свадьба без гостей — организация торжества
Макияж на вечер: секреты создания идеального образа
Совместимость Фриды и Тихона



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Дата: 05.12.2018, 03:38 / Просмотров: 53331